Quem nunca ouviu palpites e sugestões para emagrecer? É cada uma, que até assusta. Levando em consideração que sempre há alguém querendo "ajudar" um amigo a perder peso, listaremos aqui algumas idéias que algumas pessoas dão, mas que vão prejudicar a sua saúde.
Pular refeições
Pular refeições é uma das piores atitudes que uma pessoa pode cometer quando o assunto é perder peso e manter a saúde em dia. O problema é que, com essa atitude, você retira nutrientes essências do corpo e ainda colabora para que o metabolismo fique mais lento. Assim, seu corpo trabalha menos e conseqüentemente gasta menos energia , além de armazenar uma quantidade grande de gordura, porque ele não sabe quando será alimentado de novo.
Outro problema de pular refeições é a quantidade de alimentos que será ingerida na próxima vez que você se alimentar.
Dizer não ao café-da-manhã
Ficar ser tomar o café-da-manhã, na maioria das vezes, resulta em mais de quatro horas sem se alimentar, o que pode resultar em lentidão dos movimentos, raciocínio confuso, perda de memória, dores musculares e de cabeça, tontura e até mesmo desmaios em alguns casos mais graves. Outro problema é a redução da quantidade de energia que gastamos ao longo do dia, fazendo com que a eliminação de gordura do corpo caia pela metade.
Fazer exercício em jejum
Durante a execução dos exercícios físicos, se você estiver em jejum, seu nível de glicose no sangue pode estar muito baixo (hipoglicemia). Então, seu organismo vai passar a consumir proteínas. Você perde massa magra(músculos), diminui seu metabolismo e acaba ficando mais fraco. A performance cai e o desgaste físico e emocional aumentam. Em condições normais, com alimentação equilibrada, o organismo consegue manter este equilíbrio interno.
Sucos e torradas
É um grande engano achar que uma alimentação recheada com muita torrada e com muito suco natural ajuda na redução de peso, mas isso não é verdade, já que o suco natural é calórico, e a torrada apresenta a mesma quantidade de calorias que um pão comum, mas quase nenhum nutriente.
Trocar uma refeição por petiscos ao longo do dia
Passar o dia todo fugindo de uma alimentação completa e abusando dos petiscos pode ser um problema.Quando fugimos de uma alimentação completa, fazemos com que, aos poucos, as reservas do organismo se esgotem. Sem contar que os petiscos, na maioria das vezes estão recheados de calorias vazias .
Diminuir drasticamente a quantidade de alimentos
Reduzir drasticamente a quantidade de alimentos prejudica o bom desempenho do regime, já que o corpo se sente fraco e o metabolismo diminui, e consequentemente a perda de gordura e calorias.
Outro problema de pular refeições é a quantidade de alimentos que será ingerida na próxima vez que você se alimentar.
Dizer não ao café-da-manhã
Ficar ser tomar o café-da-manhã, na maioria das vezes, resulta em mais de quatro horas sem se alimentar, o que pode resultar em lentidão dos movimentos, raciocínio confuso, perda de memória, dores musculares e de cabeça, tontura e até mesmo desmaios em alguns casos mais graves. Outro problema é a redução da quantidade de energia que gastamos ao longo do dia, fazendo com que a eliminação de gordura do corpo caia pela metade.
Fazer exercício em jejum
Durante a execução dos exercícios físicos, se você estiver em jejum, seu nível de glicose no sangue pode estar muito baixo (hipoglicemia). Então, seu organismo vai passar a consumir proteínas. Você perde massa magra(músculos), diminui seu metabolismo e acaba ficando mais fraco. A performance cai e o desgaste físico e emocional aumentam. Em condições normais, com alimentação equilibrada, o organismo consegue manter este equilíbrio interno.
Sucos e torradas
É um grande engano achar que uma alimentação recheada com muita torrada e com muito suco natural ajuda na redução de peso, mas isso não é verdade, já que o suco natural é calórico, e a torrada apresenta a mesma quantidade de calorias que um pão comum, mas quase nenhum nutriente.
Trocar uma refeição por petiscos ao longo do dia
Passar o dia todo fugindo de uma alimentação completa e abusando dos petiscos pode ser um problema.Quando fugimos de uma alimentação completa, fazemos com que, aos poucos, as reservas do organismo se esgotem. Sem contar que os petiscos, na maioria das vezes estão recheados de calorias vazias .
Diminuir drasticamente a quantidade de alimentos
Reduzir drasticamente a quantidade de alimentos prejudica o bom desempenho do regime, já que o corpo se sente fraco e o metabolismo diminui, e consequentemente a perda de gordura e calorias.
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