Quem nunca ouviu falar? É o suplemento alimentar mais falado do momento para emagrecer. Mas, emagrece mesmo? DEPENDE. Se for usado sem critério e de forma incorreta, pode até engordar (ai!!!).
Um pouco de história. A ração humana não foi elaborada para emagrecer, e sim, como uma maneira de enriquecer a alimentação de sua criadora, Lina Takagui, quando estava grávida. A ração humana combina elementos nobres para a alimentação, como zinco, selênio, cálcio, vitaminas do Complexo B e gorduras boas. Por ser rica em fibras, a ração tem o poder de aumentar a saciedade e estimular o intestino. Por essa razão, ganhou a fama de emagrecer.
Apesar de facilitar a dieta, não exagere na dose. Fazer isso, na tentativa de emagrecer rápido, vai trazer o efeito contrário. As versões light da ração apresentam cerca de 40 calorias em uma colher de sopa. É pouco,mas, se, usar mais que 2 colheres de sopa, você deixa a refeição muito calórica. Além disso, o excesso de fibras pode travar o intestino, principalmente se você não beber muita água. Aliás, essa é uma regra básica: ao adotar uma dieta com fibras, é importante ingerir muita água, para hidratá-las. Se você quiser usar esse suplemento, fracione: 1 colher no café da manhã e outra no lanche da tarde.
Mas lembre-se: é importante manter uma dieta equilibrada e realizar exercícios físicos para obter bons resultados!
Fonte: Revista Boa Forma, Março 2010.
Nenhum comentário:
Postar um comentário